Велосипед — отличное средство для фитнеса
Одним из самых доступных видов транспорта можно назвать велосипед, легкий удобный для активного отдыха и поддержания физической формы, причем без возрастных ограничений. В хорошую погоду можно выехать за пределы города, подышать свежим воздухом и получить хорошую дозу физической нагрузки, полезной для здоровья. (далее…)
Все о клубных танцах
Клубные танцы (Club dancing) — это одно из ультрамодных направлений современного фитнеса, является не только полезным, но и приятным видом физической нагрузки. Название танцев говорит само за себя — это вид, который танцуют на вечеринках и в клубах. Это означает, что для занятий следует подобрать современные виды танцев, а приобретенный опыт можно отлично применять в клубах или на дискотеках, (далее…)
Как правильно заниматься спортом?
Спорт является физической деятельностью человека, которую критика всегда старалась обходить стороной. И не спроста. Благодаря спорту, совершенствуются все физико-психологические характеристики человека. Более физически сильные люди, становятся и психически устойчивее. (далее…)
Сколько отдыхать спортсмену? Рекомендации профессионала
В любом учебнике по бодибилдингу можно прочесть, что мышцы начинают расти за счет тренировочного стресса. И это правда. Для мышечной системы, тренировка должна стать стрессом. Но возникает вопрос, — какие должны быть нагрузки, чтобы мускулатура получила стресс? (далее…)
Влияние фитнеса на здоровье
Сегодня многие работы связаны с малоподвижным образом жизни, что очень негативно сказывается на здоровье человека. Но проблемы можно решить, если начать заниматься фитнесом. Он в значительной степени оказывает влияние на тонус мышц, на сердечно-сосудистую систему, помогает эффективно похудеть. (далее…)
Влияние фитнеса и спорта на здоровье
Многие уже давно поняли, что занятия спортом просто необходимы для здоровья и красоты. Люди занимаются спортом везде – в спортивных клубах, на природе, дома и на работе. На сегодняшний день изобрели множество различных домашних тренажеров, с помощью которых любители спорта имеют возможность делать физические упражнения у себя дома в комфортное для них время. (далее…)
Как научиться танцевать латинские танцы
На международных конкурсах танцев, один из пяти основных номеров есть танец «Ча-ча-ча». Посетив в двадцатом столетье Кубу, Пьер Лавел – учитель танцев, увидел необычное исполнение танца «Румба», которого в такт нотам игры кастаньет и барабанов, дополнили новыми шагами. (далее…)
С чего начинается танец живота
Чтобы во время выполнения элементов belly dance, организм получал лечение, а не калечился, необходимо научиться одному важному приему – удерживать тело в определенной позиции, которая позволяет выполнять движения правильно, без травматизма.
Советы начинающим танцорам belly dance
Категорически запрещается сразу же начинать выполнять традиционные движения танца живота (далее…)
Соревнования по бальным танцам
Мечтой каждого танцора является участие в соревнованиях по бальным танцам. В спортивных бальных танцах постоянно присутствует соперничество. Но, даже несмотря на это, не стоит выходить на паркет с мыслями о том, что другие танцоры ваши враги и их следует немедленно повергнуть. (далее…)
Грациозные танцы для девочек — выбираем балет!
В настоящее время множество родителей собственных детей определяют в различные кружки, среди которых боевые искусства, фигурное катание, рисование, подготовка к школе, иностранные языки и прочее. Естественно, все занятия по своему важны, что в особенности значимо при проявлении у ребенка выраженной склонности и пристрастия к чему-либо. (далее…)