Полонез ( «польский» от французского — polonaise) – этот танец, известный с начала XVI века имеет корни польского происхождения. Основой полонеза стал народный польский танец, который назывался «Пеший». Исполняли его на народных гуляниях, свадьбах и других праздниках простолюдинов. Размер танца четырехдольный, темп исполнения – медленный. в начале своего развития полонез танцевали исключительно мужчины, но по прошествии времени он стал трехдольным и к его исполнения присоединились и женщины.

В XVII веке полонез становится танцем среди привилегированного класса и теряет свою изначальную простоту исполнения. В следующем веке полонез распространяется и приобретает торжественную манеру исполнения и находит свою популярность уже на всей территории Европы. Этим танцем открывали балы и танцевальные вечера. исполняя его под торжественную фанфарную музыку. Танец позволял демонстрировать гостям богатство своих нарядов и благородство своих манер. исполнения полонеза не представляло собой трудоемкую задачу, потому что движения в нем отличаются простотой. несмотря на сложный хореографический рисунок. В нем отсутствуют сложные пируэты и замысловатые позы, легкий шаг с небольшим приседанием на ¾ каждого такта — одно из основных движения полонеза.

Гордая осанка, строгость и собранность танцующих мужчин обязательны при исполнении танца. Пары составляли хореографические рисунки в виде колонн, кругов, змеек, линий и гирлянд. В первой паре, начинающих исполнения полонеза кавалер являлся ведущим для всех последующих пар, изобретая различные и многообразные фигуры.

В Россию полонез пришел в начале XVIII века под названием «польский», также он был известен как «ходячий разговор», потому что исполнители могли спокойно беседовать во время танца.