Танцы = здоровье: выбери свой танец
Австриец Вильгельм Райх (психоаналитик, ученик Зигмунда Фрейда) считал, что суть танцевальной терапии в том, чтобы освободить человека от внутренних зажимов и скованных мышц, которые образуются в результате стрессов, тревожных мыслей, обид и т. д. Танцуя, душа человека находится в гармонии, а значит, исчезаютзаболевания.
Не обязательно идти на дискотеку. Можно, придя с работы, невзирая на нервозность и усталость, включить любимую музыку. Затем подойти к зеркалу, улыбнуться себе и начать танцевать. Всего через несколько минут возникает ощущение исчезания груза негатива, накопившегося за день. Танец способствует активизации работы всех внутренних органов, заставляет двигаться, преодолевать апатию и вялость, заряжает мощной энергией. Таким образом организм получает положительную встряску: нормализуется работа дыхательной и сердечно сосудистой систем, повышается иммунитет, память улучшается , укрепляются все мышцы. Танцы корректируют фигуру, учат владеть своим телом. Танцы, по степени нагрузки, равняются бегу трусцой. Подсчитано, что чечетка и бальные танцы за 30 минут занятий сжигают 200 калл, современные — до 400 ккал, народные — 225, а одно занятие латиной — 1 кг.
Выбери свой танец
— Аэробика с элементами танца для тех, кто любит и танцы, и спорт. Эффект удваивается: почти все группы мышц работают со значительной нагрузкой, особенно нижняя часть тела, сжигается жир, координация движений улучшается, появляется гибкость.
— Вальс исправляет осанку, улучшает работу вестибулярного аппарата, координацию движений, нормализуете работу сердца, повышает настроение.
— Танго. Этот страстный и эмоциональный танец избавляет от хронической хандры, болей в голове, лишнего веса, неправильной осанки, усталости. Добавит пластичности и плавности в движения. Вдобавок, танго — отличная профилактика остеопороза.
— Ирландские танцы развивают координацию движений, ловкость, чувство ритма, выносливость и равновесие. Способны подтянуть ягодицы и бедра, укрепить мышцы икр. Ирландские танцы особо подойдут тем, кто проводит по большое количество часов в офисе за компьютером.
— Танец живота укрепит мышцы ягодиц, рук, бедер, мягко восстановит позвоночник. Мощная «работа» бедрами тренирует плоские мышцы живота, и, вдобавок, массирует внутренние органы. Этот танец развивает у женщин грацию и пластику движений, усиливает сексуальность, внутренне раскрепощает и убирает лишние сантиметры с талии. Особенно рекомендуется женщинам, которые имеют проблемы с деторождением.
— Латиноамериканские танцы (румба, сальса, ча-ча-ча). Латина, как и танец живота, придаст уверенности в себе, поможет разработать красивую походку и правильную осанку. Регулярные занятия укрепят разные группы мышц, от пресса до спины, включая мышц рук.
P.S. От наших движений зависит наше мышление, а значит, и самочувствие, которое влияет и на пластику движений.
