Все о растяжке

Растяжка в нашей жизни присутствует, и чтобы не делали мы самопроизвольно, не задумываясь, выполняем ее. Вы долго что-то делали в одной позе, а потом встали и что вы сделали – потянулись! Вот она – растяжка. И мы это делаем постоянно и с удовольствием. Плюс это полезно для нашего организма, таким методом мы продлеваем всем суставам жизнь. С помощью растяжки поддерживается на одном уровне активности подвижность и гибкость суставов.

Что собой представляет растяжка. Это ряд упражнений, состоящих из элементов вытягивания всего вашего тела, включая рук и ног. Если не будут проводиться такие упражнения, наши суставы потеряют гибкость, впоследствии чего могут  возникнуть ряд заболеваний, связанных с двигательно-опорной системой. Вам  будет сложно даваться даже самые элементарные вещи: взять книгу с полки, застегнуть пуговицы на одежде, наклониться. Существует много видов растяжек для разных групп связок: подколенное сухожилие и голень, трехглавая мышца и т.д. Даже некоторые позы йоги можно квалифицировать как растяжку.

Но надо заметить, что чрезмерное увлечение этими упражнениями может привести к травме – разрыв связок. Для каждого вида спорта имеются определенные упражнения. В обыденной жизни простой человек может делать какие-то элементы этих упражнений даже не в урон своего времени: когда смотрит телевизором, или работает за компьютером или читает книгу.

Преимущество растяжки в том, что идет постоянная поддержка рабочего тонуса суставов, снятия напряжения мышц, суставы получают новый диапазон подвижности, кровообращение становится более быстрым, увеличение предела усталости и выносливости мышц, получаете умственное расслабление. И самое главное – вы получаете удовольствие, легкость, беззаботность во всем теле на целый день.

Здоровья вам!