Плюсы занятий танцами pole dance
Все женщины любят танцевать и возможностей для этого очень много. Многие занимаются танцами в студии изучая разные техники движений, которые помогают полностью освоить танец.
Для таких занятий необходима огромная выдержка, сила воли, и конечно же, ритм. Один из самых женственных и изящных считается танец на пилоне, освоить который не так просто.
Для изучения этого танца потребуется овладеть своим телом, научиться грациозным позам и пластики. Кроме этого, нужен хороший заряд энергии. Все это зажигательный пол дэнс!
Говорят, что многие из тех кто только начинает заниматься pole dance уже имеют отличную физическую подготовку, но на самом деле это не так. Многие молодые девушки, которые в первый раз пробуют освоить азы этого танца, имеют далеко неидеальную фигуру. Но как можно получить нужную форму тела?
Базовые принципы занятий пол дэнс
Прежде всего, происходит снижение веса. Во время тренировки от вас потребуется стопроцентная отдача сил. При этом у вас будут задействованы почти все группы мышц. Доказано, что за одну такую тренировку человек может сбросить 250 лишних калорий.
А если вы будете тренироваться на регулярной основе, то потратив на занятия лишь пару месяцев, вы сможете обнаружить, что похудели примерно на два или три килограмма. Кроме того, сами занятия доставляют много радости и положительных эмоций.
Стоит также сказать, что при таких занятиях нет никаких ограничений возрастного типа. Танцевать может абсолютно любой человек, а не только молодые девушки. В среднем, считается, что танцы на пилоне более всего подходят женщинам в возрасте от 23 до 33 лет, но на самом деле приходят заниматься женщины и девушки разных возрастных групп. Есть отдельные занятия для детей школьного возраста. Таким образом, этот танец становится доступным любому желающего. По ссылке www.aleksa-studio.com.ua/sport-fitness/pole-dance/ можно больше узнать о занятиях, а также записаться на них.
Также пол дэнс позволяет поддерживать свои мышцы в тонусе. Во время занятий танцами на пилоне выполняются различные силовые упражнения, которые помогают лучше управлять своим телом. Поэтому происходит укрепление мышц, повышается общий тонус (в основном нагрузка приходится на руки и тело). Танец пол дэнс создан для энергичных людей, во время его исполнения необходимо выкладываться полностью. В результате упорных тренировок тело становится более гибким, а организм выдержанным. Тренер должен обязательно активно помогать на тренировке, тогда результат будет заметен еще быстрее.
Появляется гибкость тела, и те люди, которые ранее не могли даже дотянуться до пола рукой, начиная посещать занятия по пол дэнсу получают нужную растяжку. Прежде чем начать тренировку требуется разминка. Во время нее происходит разогрев мышц, мышцы становятся более гибкими. А это, в свою очередь, позволяет сделать движения женственными, изящными и плавными.
На занятиях pole dance энергия витает в воздухе, человек получает массу удовольствия. На них никто не будет сидеть и скучать, яркая и заводная музыка обеспечит нужный эмоциональный настрой. Движения станут соблазнительными и помогут развить свой организм. Новые участники танцевального клуба довольно быстро осваивают базовые движения и вскоре получают профессиональные навыки танца.
