Зоны риска в здоровье танцора

Множество людей на планете профессионально занимаются танцами. Это, конечно, безумно красивое и завораживающее действие, но вместе с этим, есть и минусы – это травмы, которые получают танцоры. Один неверный поворот или движение и может случиться непоправимое. Есть такие травмы, которые сразу заметить невозможно, но с возрастом, они обязательно напомнят о себе. Вы не сможете обойтись без пояса (из собачьей шерсти), ортопедического матраса и т.д. И это еще цветочки. Стоит отметить, что танцорам для хорошего здоровья так же необходим полноценный сон. Для полного комфорта лучше выбрать ортопедические подушки, которые превратят сон в сказку. На сайте zhivika.ru представлен широкий ассортимент ортопедических товаров по разумным ценам.

На первом мести болезней танцоров стоит травма коленного мениска. С ногами нужно быть предельно аккуратными. Неверное приземление или неправильное движение и вы можете разорвать хрящ, который является амортизатором колена (мениск). Коленный сустав самый крупный в человеческом организме и именно на него приходится очень много физических нагрузок.

Перед тем, как выбрать стиль, в котором вы хотите танцевать, обратите внимание на то, сколько в данном танце придется вращать головой. Постоянное напряжение шеи может привести к повреждению сухожилий. Во избежание этого, перед тренировкой хорошо разомните шею.

Соединяющим звеном для пятки и икорной мышцы является ахиллово сухожилие. Неровность пола и неправильная обувь танцора, ведет к нагрузке мышцы икры и проявляется болью и судорогами в ногах.

Многие танцоры и спортсмены перевязывают лодыжки эластичным бинтом. И это правильно. Такая повязка помогает правильно зафиксировать ногу, чтобы избежать растяжения связок.

Профилактика поможет вам избежать очень многих травм и болезней.
— Первым делом, зайдя в зал, вы должны хорошенько размять свое тело, прогреть все группы мышц.
— Грамотный тренер всегда подскажет, как правильно поставить и держать корпус, чтобы подстраховать себя в получении травмы.
— Очень важным для танцора является одежда и обувь. Одежда не должна сковывать ваших движений или быть сильно свободной. Вы можете запутаться и упасть. Ноги перевяжите эластичными повязками и обувайте удобные кеды или чешки.
— И, конечно, регулярно посещайте доктора. Эти визиты помогут вам выявить болезнь на ранней стадии ( если она имеется), а не затянуть все до стадии, когда уже не один врач не поможет.

Относитесь к себе и своему здоровью с уважением, и вы сможете радовать своими танцами не только собранные залы, но и в первую очередь себя. Ведь так прекрасно выполнять движения и понимать, что никакая боль тебя не беспокоит.