В попытках похудеть или почему фитнес может не дать желаемого результата?
Желание сбросить лишние килограммы присуще большинству обладательниц пышных форм. Для достижения цели женщины прибегают к разнообразным методам, порой не самым щадящим. Это всевозможные диеты, голодовки, физические нагрузки и даже медикаментозное вмешательство. Особой популярностью пользуются занятия спортом, а именно – фитнес. Но не всегда выполнение комплекса упражнений даёт желаемый результат. В чём же причина?
Записавшись на занятия в фитнес-центр, женщины часто не задумываются о своём питании. Без правильного и здорового питания занятия станут бесполезной тратой времени и средств. На время занятий обязательно нужно исключить все вредные продукты (мучное, сладкое, жирную пищу).
Для эффективности, занятия фитнесом рекомендуется проводить 5 раз в неделю. А продолжительность каждого как минимум час. Отклонение от режима может дать противоположный результат. Поэтому лучше разработать определённый график занятий, который впишется в повседневную жизнь.
Все элементы упражнений фитнеса чётко сформированы для проработки определённых зон тела. Поэтому на занятиях нужно строго выполнять указания тренера. Неправильное исполнение не только не поможет похудеть, но и может привести к увеличению объёма мышц.
Ошибкой может стать и излишняя или недостаточная нагрузка. Тренировки должны проходить с умеренной силой. Чтобы необходимые части тела разрабатывались постепенно. Излишнее переутомление может вызвать элементарное отвращение к занятиям спортом. А не должная нагрузка не принесёт никакого эффекта.
Нередкими бывают ситуации, когда на фитнес идут «за компанию» с подругой. В таком случае не стоит во время занятий отвлекаться на разговоры или совершать лишние действия. Это не принесёт совершенно никакой пользы. Фитнес требует стойкости и сосредоточенности.
Приступив к занятиям, не стоит надеяться на моментальный результат. Потребуется немало времени, чтобы обрести изящные формы. Соблюдение правильного рациона, здорового образа жизни и указаний тренера поможет на пути к заветной мечте.