Что такое фитнес и как он влияет на здоровье?
Красивое здоровое тело нынче в моде. Поскольку 90% людей недовольны своим внешним видом, они стараются избавиться от лишних килограммов. Помимо данной проблемы многие жалуются на боль в спине, хроническую лень, усталость и вялость. Фитнес – это прекрасный выход из ситуации.
Данная наука была создана для формирования активности у человека с целью изменения общего состояния организма. В переводе с английского языка фитнес означает «быть в форме». Издатели данного спортивного направления вложили все свои знания по физике, анатомии и психологии. Таким образом, занимаясь фитнесом, вы не только укрепляете здоровье, но и делаете тело рельефным и красивым.
Хотелось бы отметить, что в настоящее время спортом занимается огромное количество людей, а те кто не занимаются зарабатывают на нем деньги, делая ставки на любимые команды. Вот здесь footboom.com можно узнать самые последние новости из мира спорта, которые помогут азартным игрокам в получении выигрыша.
В связи с большим спросом на сегодняшний день фитнес-центры существуют практически в каждом городе, хотя первые клубы были открыты в Америке.
Фитнес с медицинской точки зрения
Упражнения фитнеса условно делятся на пять групп, и каждый выбирает тот вид физических нагрузок, который необходим:
— силовые нагрузки. В этом комплексе сосредоточены упражнения, которые развивают и укрепляют мышцы. Как правило, такой тип подходит мужчинам, поскольку выполнять их лучше с гирями, штангами и другим тяжелым оснащением. Женщины могут выбрать более легкие спортивные атрибуты.
— кардио нагрузки. С помощью таких занятий улучшается деятельность сердечных мышц, сжигаются жиры, и стимулируется кровообращение. Танцы, плавание, аэробика, езда на велосипеде и ходьба сделают ваше тело здоровым и соблазнительным.
— упражнения, развивающие скорость реакции. К такому типу можно отнести, например, игру с мячом. Быстрые ловкие движения помогают избавиться от ненужных килограммов, а также помогут быстро среагировать на льду.
— женщины очень часто посещают занятия, которые способствуют развитию гибкости.
— цигун, пилатес и йога – это спорт, позволяющий развить баланс и координацию движений.
Конечно, лучше найти себе грамотного тренера, который, глядя на вас, составит индивидуальную программу занятий и в любой момент подскажет, что и как делать. Стоит заметить, что можно развивать параллельно несколько групп.
Поскольку многие люди не могут себя заставить заниматься спортом, придуманы тренажеры для «лентяев», который оказывает минимальные нагрузки на человеческий организм. Это могут быть виброплатформы, вакуумные тренажеры или тонусные столы. Также заниматься на них рекомендуется людям с ограниченными возможностями, или с тем, кому нельзя сильно нагружать организм по состоянию здоровья.