Бодифлекс — помощник в стремлении сбросить лишний вес

Что такое бодифлекс и как он влияет на организм. Рекомендации по дыхательным упражнениям. Как быстро можно привести себя в форму с помощью бодифлекса. Как закрепить результат после тренировок.

Женщина всегда найдет у себя лишние килограммы. Это мужчины не очень озабочены подобной проблемой, а прекрасная половина человечества всегда стремится к идеальным пропорциям и красивому телу. Несколько раз в год всех нас посещает мысль о похудении. Сначала идея сбросить лишний вес озаряет после новогодних праздников и съеденного салата «Оливье» в изрядном количестве, а потом приходится заниматься фигурой перед сезоном отпусков.

Можно начать бегать по утрам, купить домой какой-нибудь тренажер или сесть на диету, но есть более прогрессивный и действенный метод – бодифлекс. Это специальная дыхательная гимнастика, которая способствует обогащению организма кислородом, помогая достаточно быстро сбрасывать ненужный вес. Суть процесса состоит в том, что во время занятий организм начинает продуктивнее работать, усиливается метаболизм, а это и есть ключик к сжиганию калорий.

Заниматься дыхательной гимнастикой рекомендуется каждый день. Инструкторы по бодифлексу утверждают, что перерыв хотя бы на две недели может обречь положительный результат на провал. Как в любом спорте, главное – это системность и регулярность тренировок. На начальном этапе бодифлекс по утрам может занимать по 30 минут. Когда будет достигнут определенный результат, можно будет сократить занятия до 15 минут в день. Все приходит с опытом.

Можно заниматься самостоятельно, постигнув тонкости дыхательных упражнений. Тем не менее, если не хватает стимула или есть сомнения в правильности выполнения упражнений, то лучше заниматься под руководством профессиональных тренеров.

В бодифлексе есть определенные правила. Во-первых, перед тренировкой категорически нельзя принимать пищу. За 2 часа до выполнения упражнений можно только пить простую воду. Одежда должна быть свободной и комфортной, в идеале с открытым животом. Не стоит стесняться своих форм, ведь провести корректировку дыхания иначе никак не получится. Дело в том, что с помощью направленного правильного дыхания происходит улучшение кровообращения именно в тех зонах, которые требуют положительных изменений.

Это отличный способ избавиться от ненавистного целлюлита, выступающего животика, пышных боков и прочих изъянов. Тело становится подтянутым, гибким, уменьшаются объемы. Бодифлексом можно заниматься в любом возрасте, потому что побочных эффектов у него просто нет. Чтобы тело было более гибким и упругим, также необходимо выполнять комплекс упражнений на растягивание мышц.

Усердие, систематичность и настойчивость – все, что вам надо, чтобы увидеть первый результат уже через 7 дней. Если не верите, попробуйте. Вот увидите, останавливаться на достигнутом вы не захотите.