Занятия на пилоне в студии танца Алекса
Некоторые люди полагают, что занятия танцами на пилоне – это стриптиз. Но не все знают, что упражнения на таком виде тренажере как шест является полноценным занятием спортом.
Во многих странах проводятся соревнования среди мужчин и женщин по танцам на пилоне. Именно на этом шесте можно осуществлять различные виды акробатических трюков. В качестве музыкального сопровождения прилагается шум природы, механические устройства, барабанная дробь.
Очень полезно выполнять упражнения на пилоне и многие спортсмены тренируют на них определенные виды акробатики и хореографии. Благодаря таким занятиям прекрасно развивается гибкость, человек становится более артистичным, пластичным, также осанка его выравнивается, а сами движения становятся плавными и изящными, существенно повышается мышечная сила, а мышечная масса не растет.
Начинающим уроки танца рекомендуют осуществлять 2-3 раза в неделю. После того как у человека появится выносливость, он может увеличивать нагрузку. Танец на пилоне студия Киев поможет разработать все группы мышц и улучшить состояние фигуры.
Основными достоинствами занятия на пилоне является то, что данный вид спорта не требует начальной подготовки и осилить его может каждый. Уже после нескольких занятий человек может замечать определенные сдвиги в своей силе.
Чтобы заниматься на пилоне в домашних условиях, понадобится свободное пространство, также профессионалы, которые смогут закрепить шест, поэтому лучше заниматься на пилоне в Dens pol студия Алекса под наблюдением тренера.
Данный вид спорта имеет определенные противопоказания, связанные с хроническими заболевания сердца, позвоночника и травмы различных видов конечностей. Помимо спортивной одежды, для занятий на шесте необходимо иметь специальные перчатки без пальцев, которые защищают руки от мозолей.
Многие спортсмены для того, чтобы не иметь растяжения используют эластичные бинты. Существует несколько видов пилонов это неподвижный и крутящийся. Новичкам лучше заниматься на неподвижном или так называемом статическом пилоне.
Как рекомендуют специалисты aleksa-studio.com.ua, вначале необходимо пройти растяжку, после уже приступать к выполнению определенных акробатических трюков. Также алгоритм занятия должен начинаться с разогрева тела в течении15 минут. Во второй части занятия осуществляется упражнения стретчинга и после идут сложные растяжки, которые придают телу гибкость. Тренировки на пилоне могут занимать до 2 часов, опытные спортсмены начинают занятия уже с полутора часов.
