Как креатин действует на тело и здоровье человека
В наше время все люди, занимающиеся спортом, знают, что такое креатин и понимают, что без этого вещества было бы трудно добиться каких-либо успехов в спорте. Креатин есть в составе практически любого спортивного питания и в пищевых добавках, но очень часто его применяют и в чистом виде. Это вещество даёт Вашему организму максимальный прилив сил. При приёме креатина организм забывает про усталость.
Некоторые люди доказывают, что креатин – это «химия», но на самом деле это не так. Креатин – это природное вещество, находящееся в организме человека. Без этого вещества существование человека невозможно. Вы можете купить креатин малат http://www.sport-food.com.ua/products/creatine-xplode/ в специализированном интернет-магазине.
С помощью креатина в организме проходит множество различных реакций необходимых для жизнедеятельности человека. У обычного человека в организме находится около 100 г креатина. Среднесуточное потребление креатина организмом, при нормальных условиях жизни, составляет около 2 г в сутки. Естественно, что у людей, занимающихся спортом, расход креатина увеличивается. Почти весь креатин, который присутствует в организме, находится в мышцах и только 20-я его часть содержится в мозге, сердце и яичках. Наши мышцы содержат 1/3 чистого креатина, остальные 2/3 составляет фосфокреатин.
Для организма человека жизненно важным компонентом является креатинфосфат, который принимает непосредственное участие в синтезе АТФ – источник энергии для мышц. Ваши тренировки станут более эффективными с приёмом креатина моногидрата, а Ваша мышечная масса станет наглядно больше.
Откуда берётся креатин?
Всем спортсменам и бодибилдерам рекомендуют принимать такую пищу как: говядина (0,5 г креатина на 100 г продукта), свинина (0,5 г креатина на 100 г продукта), лосось (0,45 г креатина на 100 г продукта), тунец (0,5 г креатина на 100 г продукта). Но все мы прекрасно понимаем, что этого количества креатина, явно не хватит человеку, который серьёзно занимается спортом. В связи с этим очень популярными на сегодняшний день стали пищевые добавки, содержащие креатин.
Побочные действия вещества.
Так как креатин – это природное вещество, которое находится в организме любого человека, то у людей при его приёме обычно нет никаких отрицательных реакций. Нежелательные примеси удаляются при очистке, в которой задействованы новейшие технологии. Из этого следует, что креатин необходимо брать только у хорошего, проверенного производителя.
