Занятия танцами и питание

1Во время занятий танцами организм затрачивает много энергии, поэтому каждому танцору необходимо правильно питаться, поскольку во время тренировок они испытывают большую физическую нагрузку. Перед самыми занятиями есть нельзя, лучше всего принимать пищу за пару часов до этого, но так не у всех получается в силу различных обстоятельств, а тренироваться с пустым желудком также вредно. Выход остается только один — делать небольшие перекусы перед началом тренировки и брать кое-что с собой, чтобы не остаться голодным в течение дня.
Получить заряд необходимой энергии поможет целый ряд продуктов, среди которых есть вполне доступные и простые и главное — полезные. Сухофрукты могут дать организму многие минеральные вещества и ряд витаминов и несмотря на то, что они легкие для желудка, прекрасно утоляют голод, поэтому съев немного кураги, чернослива, изюма или инжира в сухом виде, организм подкрепится и получит заряд сил. А взять с собой все это аккуратно и удобно поможет компания http://avantpak.ru/ и упаковочные пакеты в Ярославле, все это собственного производства. В них удобно взять с собой и упаковать продукты, перекусы и сок, что сохранит пространство сумки чистым, а настроение отличным.
Свежие фрукты также один из хороших вариантов для небольшого перекуса, например банан такой калорийный, даст организму калий, фтор, магний и многие витамины, а яблоки и киви положительно повлияют на протекание энергетических процессов, поэтому в перерыве между тренировками очень полезно употреблять фрукты, как один из источников необходимой энергии.
Батончики мюсли являются разновидностью сухих завтраков, в них содержится много углеводов, витаминов, клетчатки, белков, что важно для нормальной деятельности организма. В составе батончика мюсли есть злаки, сухофрукты, мед, поэтому они очень питательны и 1-2 батончика смогут утолить голод в период занятий.
Есть еще одна разновидность батончиков — энергетические, они отличное средство для спортсменов или танцоров, очень удобны в использовании, имеют длительный срок хранения и не занимают много места в сумке. Энергетические батончики замечательно подходят тем людям, которые не могут в течение дня полноценно поесть, они способны утолить голод и дать организму силы во время занятий танцами или спортом.
В своем составе батончики содержат все нужные для организма минералы и витамины, сложные и простые углеводы и многие другие полезные для человека вещества. Есть несколько видов энергетических батончиков — протеиновые, с мальтодекстримом (органическое вещество) и жиросжигающие, способные не только утолить голод и дать все самое необходимое организму, но и не набрать лишний вес. Любой из видов поможет поддержать форму и на время утолить голод.

Другие статьи