Боди-Балет – спорт и танец в тандеме

Боди –Балет —  это уникальное и абсолютно новое слово в занятии спортом. Гибкость и сила, хореография и аэробика, танец и спорт удивительно сочетаются в специально разработанном комплексе упражнений. Мечтаете о красивой осанке, великолепной подтянутой фигуре, крепких и подтянутых мышцах и конечно об избавлении от лишнего веса, тогда Боди-Балет – это то, что вам нужно.
Оставьте все сомнения насчет возраста, веса, физической подготовки. Все эти параметры не играют абсолютно никакой роли. Быть грациозным, утонченным, и легким может абсолютно каждый, вне зависимости от веса и возраста.
После занятий вы почувствуете себя значительно лучше: боли в спине уйдут, кровообращение нормализуется, суставы перестанут доставлять дискомфорт, и вы с удивлением обнаружите, что у вас больше нет проблем с растяжкой. А самое главное, что регулярные занятия изменят не только ваше физическое самочувствие, но и воодушевят вас. Можно сказать, что примерно также действует и известный всем шейпинг, видео которого можно увидеть в интернете или в записи. Отличная проработка всех мышц для здоровья тела.
Как проходят занятия
В самом начале занятия, разминаются стопы – это называется колонетика. Это помогает спокойно выполнить все упражнения следующей, хореографической, части. Если вы любите балет, то вы наверняка слышали про: деми плие, пордебра, батман, гранд плие и другие элементы классической хореографии. Так вот, на занятиях по Боди-Балету, у вас будет шанс попробовать выполнить эти упражнения самостоятельно, под чутким руководством тренера. Конечно, соблюдать все требования балета не обязательно, но вот держать ровно спинку, придется. Это укрепит мышечный скелет спины и поможет укрепить позвоночник. После таких занятий правильная и красивая осанка вам гарантирована.
Закончив с хореографией, самое время заняться растяжкой и дыханием. Вторая часть занятия это соединение техник пилатеса и стрейчинга. Медленные упражнения на растяжку в сочетании с правильным дыханием дают колоссальный эффект. Мышцы приходят в тонус, происходит активное сжигание жиров из-за активного насыщения организма кислородом. Подобные занятия очень хороши для людей, имеющих ограничения на занятия спортом, в связи с полученными ранее травмами.
Что одеть на занятия
Боди –Балет, помимо прочего, хорош тем, что не требует никакой специальной формы одежды. Вам достаточно выбрать удобную легкую и тянущуюся одежду. Например, лосины, тянущиеся штаны или шорты. На верх можно одеть: майку, футболку и даже купальник. Обувь обычная для занятий хореографией: чешки, балетки. Если подобной обуви у вас нет, то это не повод отказываться от занятия. Приходите в носочках, этого будет достаточно.
Итак, подытожим
Боди-Балет — это силовой вид спорта, сочетающийся с хореографией. Он безопасен для здоровья, так как все движения делаются в медленном темпе, его можно совместить с другими направлениями танцев или фитнесом.

Другие статьи