Как правило, спортивные залы пестрят разнообразием снарядов и тренажеров купленных оптом в Москве http://www.vivasport.ru/services/trenazhery-optom/. И безусловно, новичкам в тренажерном зале интересно все. Как вести себя в зале на первом занятии и какие ошибки допускать не стоит, расскажет эта статья.

Начнем с малого, а именно с того что все «подснежники» считают, что знают, что делают. Совет: первое занятие возьмите с тренером. Опытный тренер исправит ошибки в технике исполнения на начальных этапах. Потом переучиваться будет сложнее.

Начинать следует с разминки, пробежки, но никак не с упражнений, даже если гриф пустой. Обязательно разогрейтесь перед занятием.
Чаще всего начинают хвастаться или стараться привлечь внимание, и хватаются за большие веса. Абсолютно неразумно. Мышцы не готовы к таким нагрузкам. Банально, можно уронить снаряд на ногу и о спорте придется забыть на ближайшее время.

Некоторые, начинающие ходить в зал, девушки приходят на тренировки голодными. Это недопустимо. Организм, подверженный физическим нагрузкам, тратит энергию в огромных масштабах. И если ему негде пополнить потери, то ни о какой продуктивной тренировке мысли и не может быть.

Также следует обратить внимание на одежду и обувь. В зале не место выпендрежникам. Следует учесть, что в первую очередь должно быть комфортно и удобно делать упражнения, а не красоваться перед зеркалом. Хорошие спортивные магазины всегда предлагают удобную обувь и одежду. И, безусловно, недешевую. Но с другой стороны будем верным решением приобретение спортивной формы.

Купите личный шейкер для воды или спортивного питания. Как правило, в залах слишком дорогие коктейли. Лучше свое, родное.

Поговорите с тренером касаемо интересующих тренажеров. Тренер расскажет что для чего и покажет как правильно делать упражнения.
Как говорится, в зал как на работу. И поэтому мешать занимающимся, отвлекать своих товарищей во время занятий, строго-настрого запрещено. Вы также пришли работать над собой. Так займитесь делом.
Помните о сменной обуви. Зачастую вход в зал только со сменными кедами. А также не стоит ходить по улице в той обуви, в которой занимаетесь в зале.

Правильность дыхания. Очень часто, делая подходы, новички разговаривают и смеются, напрочь позабыв про дыхание. Главное— во время упражнения быть полностью сконцентрированными на том, что делайте. Так правильное исполнение, пусть не с первого раза, но гарантированно.

Будьте вежливы. Заранее подходите к снарядам и узнавайте, занимается ли кто-либо на них у рядом находящихся людей.

И самое важное, что забывают новенькие, приходя в зал— позанимался— убери снаряды! В спортивном зале без порядка не обойтись. Поэтому надо уважать труд других людей и убирать оборудование за собой.
Соблюдая аккуратность и вежливость, будучи сконцентрированный, в зале можно добиться многого. Дерзайте!