Польза велосипеда для красоты и здоровья

1Все знают о пользе езды на велосипеде, поэтому с приходом весны нужно заставить себя регулярно совершать велосипедные прогулки на свежем воздухе, что сможет не только принести пользу здоровью, но и сделать моложе организм на целых 10 лет, а фигуру еще стройней.
В зависимости от интенсивности катания можно потерять сотни калорий, если ежедневно кататься в течении 30 минут на протяжении недели, то теряется 2 000 калорий, а это значит, что вес станет меньше на 200 граммов. Езда по пересеченной местности и чередующиеся нагрузки на велотренажере смогут удвоить результаты всего за 1 тренировку.

Пользуясь регулярно велосипедом мы сохраняем окружающую среду, не загрязняем свежий воздух выхлопными газами от автомобилей и если использовать велосипед как один из основных видов транспорта люди смогут сохранить природу для будущих поколений. В последние годы стало не только полезно, но и модно быть активным и здоровым, поэтому самое время оторваться от дивана с телевизором и пересесть на велосипед, чтобы получать от этого одни плюсы. И можно кататься даже в плохую погоду, тем более есть удобные мойки для быстрого очищения деталей и колес велосипед.

Уже доказано, что велосипед тренирует сердце, при регулярном катании на велосипеде снижается риск многих сердечных заболеваний, поскольку велопрогулки относятся к разряду кардионагрузок, но только в спокойном и расслабленном темпе. С велосипедной ездой сердце начинает учащенно биться и кровь перегоняется быстрей, учащенное дыхание способствует наполнению кислородом кровь. Во время движения работают все мышцы и сердце также работает активней, поэтому те, кто страдает тахикардией смогут забыть о своей болезни. Еженедельные 30км велосипедной езды на свежем воздухе уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

Регулярные и легкие велосипедные прогулки помогут держать тело в тонусе, ноги будут подтянутыми намного стройней, укрепятся спинные мышцы и живота, а поездка под гору поможет сделать красивей и привлекательней ягодицы, так как мышцы заработают намного интенсивней. Для тех, кто хочет получить максимальный эффект от велонагрузок и ощутимый результат , отражающийся в фигуре, необходимо ежедневно не лениться и по 15 минут крутить педали со скоростью 15км/час.
Катание на велосипеде приводит движение больше верхнюю части тела, поэтому мышцы лица работают не так активно, как при других видах спорта, а значит они находятся в более спокойном состоянии, не испытывают нагрузки.

Другие статьи