Fly Yoga: занимайся в полете

1Йога с давних времен пользуется у людей разных национальностей большой популярностью. Занятия йогой позволяет познавать свое тело, совершенствуя фигуру и нормализуя эмоциональное состояние. В последнее время многие личности переключились на йогу в воздухе. В ней происходит сочетание упражнений с лечебной гимнастики и йоги, а также со спонтанными движениями, имитирующих полет. Основным отличием от основной йоги является то, что медитативные позы и релаксационные движения человек выполняет в гамаке. Благодаря гамаку, занятия воздушной йогой снижают нагрузки на позвоночник, он постепенно растягивается без вреда для здоровья человека. Занятия в студии, танці чернівці помогут подобрать для себя удобные занятия танцами или йогой не только для взрослых, но и удивительные интересные занятия в группах для детей.
Йога в воздухе позволяет освободить тело человека от напряжений. Преимущества занятий таким видом спорта, как Fly Yoga видны почти сразу:
— люди избавляются от дискомфорта в пояснице, спине, шее;
— постепенно у них растягиваются сухожилия и мышцы;
— повышается подвижность всех суставов;
— появляется радость от ощущений во время разработки мышц.
Fly Yoga идеально подходит для малоподвижных личностей. При выполнении в гамаке перевернутых поз, у человека полностью отсутствует давление на позвоночник. После системных занятий подобной йогой, у человека увеличивается пространство между позвонками. Это позволяет нервным клеткам обновляться, содействует восстановлению подвижности дисков, в то время как позвоночник становится более здоровым.
Большинство прогибов в гамаке помогают сделать позвоночник более гибким, а мышцы и сухожилия — удлиненными и растянутыми. Многим личностям после упражнений воздушной йоги становится под силу сесть на шпагат.
Во время занятий воздушной йогой одновременно задействованы разные группы мышц. Это помогает удерживать равновесие в гамаке, тем самым развивают вестибулярный аппарат. Все нагрузки ощутимые, однако, они всегда ограничиваются весом человека, который занимается Fly Yoga.
Занимаясь в гамаке, человек постоянно балансирует, постепенно включая в свою программу занятий все более сложные новые упражнения. После занятия йогой в воздухе у человека появляется «второе дыхание».
Занимаются йогой в облегающей спортивной одеждой, которая выполнена из нескользящей натуральной ткани. В первое время одежду специалисты рекомендуют одевать с длинным рукавом и брюками, обувь не надевают. Чтобы защитить свои запястья, необходимо одевать напульсники. В обязательно порядке перед занятием такой йогой нужно снимать часы, сережки, кольца, заколки и режущие украшения. До тренировки после еды должно пройти минимум час.

Другие статьи