Мастера восточных единоборств издавна пьют чай в очень больших количествах. И этому есть вполне научное объяснение. Исследования подтвердили целый ряд полезных свойств зеленого и черного чая. Кстати, если Вы желаете полностью познать всю прелесть чаепития, то чайная церемония в Самаре — это именно то, что Вам необходимо.

Зеленый чай. Укрепляет сердечно-сосудистую систему человека и уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов на 75%, так как этот чай обладает способностью очищать самые крупные сосуды – артерии. Максимальное расширение артерий наступает уже через полчаса после приема чая.

Регулярное употребление зеленого чая улучшает зрение, успокаивает нервную систему, активизирует иммунитет человека и даже уменьшает риск развития рака.
Зеленый чай активно применяется в различных диетах, он особенно вкупе с активными физическими загрузками способствует скорейшему сжиганию в организме жира.

Особенно рекомендуется зеленый чай для людей, которые занимаются спортом. Во время тренировок у человека увеличивается потоотделение, повышается температура тела, при этом повышается вязкость крови и может понизиться артериальное давление. Зеленый чай препятствует такому состоянию, потому его и рекомендуют употреблять как до занятий фитнесом, так и во время и после них. К таким выводам пришли ученые из Японии и Австралии в результате своих семилетних исследований, в которых приняли участие 12 тысяч человек.

Черный чай. Содержащиеся в этом чае кофеин и танин ускоряют усвоение в мышцах глюкозы и помогают восстановить в них гликоген после занятий спортом. Кофеин поддерживает работу сердца и почек, а танин прекрасно утоляет жажду.

Давно замечено, что сладкий черный чай увеличивает мышечную силу, спортсмен становится более выносливым. Исследования доказали, что одновременный прием кофеина и углеводов еще и ускоряет восстановление мышц после занятия спортом. Поэтому спортсменам после физических нагрузок рекомендуют пить черный сладкий чай.

Существует понятие чайного режима для тех, кто занимается фитнесом и заботится о своем здоровье. За полчаса до начала занятий рекомендуется выпить чашечку сладкого черного чая. Во время тренировки замечательно, если рядом будет бутылочка с зеленым чаем для утоления жажды и улучшения работы сердца и сосудов. После занятий для скорейшего восстановления натруженных мышц полезно выпить черного или зеленого чая, подслащенного медом. Зимой лучше подойдет теплый чай, а летом – наоборот, прохладный.