Движение – жизнь. Движение после растяжки – красивая жизнь!

2Очень радует, что в моде снова здоровый образ жизни. И для этого население страны пытается оздоровить себя разными способами: занятиями спортом, правильным питанием, физическими нагрузками. Одним из направлений поддержания тела в форме является стрейчинг. Особенно эффективны групповые занятия стретчингом, так как работа в группе всегда дает возможность соревновательного момента. А также более дружелюбная атмосфера порождает хорошее настроение и мотивацию к действию. Многие спортсмены, занимающиеся различными нагрузками, практикуют стрейчинг как способ восстановления и поддержания сил. И в качестве зарядки по утрам.

Подобные занятия есть в школе танцев OPENDANCE. Их ведут опытные хореографы, специалисты своего дела, которые доброжелательно и профессионально ведут тренировки. Занятия стрейчингом (или растяжкой) позволяют укрепить все связки в организме и тренируют все группы мышц. Школа приглашает на свои занятия в Москве абсолютно всех желающих, вне зависимости от того, какая ранее была подготовка. Посетив хотя бы одну тренировку, захочется прийти еще и еще! Если возникает чувство расслабленности, приятные ощущения, несмотря на нагрузку, то тренировка проходит успешно. Дело в том, что подобный комплекс упражнений очень полезен, и одобрен во всем мире. Упражнения на растяжку, помимо улучшения гибкости, помогает унять мышечную боль после травм или других спортивных занятий. А также:

  • снимает стресс и накопившуюся усталость;
  • стимулируют движение крови и лимфы в организме, что дает нереальный приток сил;
  • позволяет уменьшить риск получения травм при резких движениях;
  • улучшает координацию движений, и придает пластичность;
  • стабилизирует работу нервных окончаний;
  • укрепляет работу суставов.

А что самое привлекательное для женского пола в таких занятиях, так это то, что благодаря стрейчингу продлевается молодость кожи и духа. Люди, посещающие занятия, отмечают, что тело насыщается кислородом, поэтому улучшается здоровье. Настроение на высоте! Приятно то, что при стрейчинге почти отсутствует риск получения травм, как при более резких видах тренировок. Для этого необходимо соблюдать ряд простых правил. Первое из них – слушать тренера, который говорит, как и когда делать упражнения. Второе – это дыхание. Дышать нужно ровно и не срываться. Третье – система занятий. Действительно положительное воздействие стрейчинг окажет при регулярном посещении школы танцев, а это ориентировочно 2 раза в неделю. Подробнее о занятиях растяжки и других направлениях школы можно узнать на официальном сайте opendance.ru.

Другие статьи