Несомненно, спорт хорошо влияет на состояние и функционирования вашего организма. Но стоит учитывать тот факт, что эффект от занятия спортом возможен лишь при непосредственном участии качественного и сбалансированного питания. Питание играет огромную роль в достижении поставленных спортивных целей и если не соблюдать данную аксиому, физические нагрузки способны привести к обратному эффекту и навредить вашему здоровью.

Что подразумевается под понятием «правильное питания» при тренировках в тренажерном зале?

Во-первых, вам необходимо дробное питание, старайтесь употреблять пищу 5-6 раз в день.
Во-вторых, обратите особое внимание на число употребляемых вами калорий. Оно не должно быть больше числа потраченных вами калорий в процессе тренировки.

В настоящее время довольно таки много спортсменом употребляют ансомон — гормон роста. Но перед началом его употребления лучше всего проконсультироваться с врачом. Ансомон купить в Москве можно в специализированных магазинах или же заказать на сайте ezhi.biz.

На какие продукты следует делать упорный акцент?
Не для кого, не секрет, что основной вклад для строительства ваших мышц вносить белок. Из вышесказанного можно сделать вывод, что главный упор необходимо делать на продукты богатые белком. Это может быть курятина ( желательно ее филе), яйца, орехи, рыба, говяжье мясо, мясо молодого теленка.
Чтобы чувствовать прилив сил, желание заниматься спортом и возможность дополнительно нагружать организм новыми весами, необходимо употреблять главный источник вашей жизненной энергии углеводы. Следует употреблять достаточное количество фруктов ( легких углеводов), овощей, мучных и молочных продуктов, чтобы ощущать необходимый прилив сил для занятий. Но здесь так же нужно знать меру, ведь переизбыток углеводов в организме способен запустить процесс набора лишнего веса.

По возможно необходимо снизить употребление жиров, но не стоит отказываться от них вообще, ведь их отсутствие способно создать гормональный дисбаланс. Оптимальным вариантом станет употребление растительных жиров ( рыбий жир, растительное масло, сыры) и полный отказ от жиров животного происхождения.
В общем и целом стоит питаться как можно разнообразнее, небольшими порциями делая упор на продукты чье содержание богато белками и углеводами, снизить потребление жиров и употреблять только растительного происхождения.

И напоследок, хотелось вам напомнить про незаменимость чистой воды в жизни спортсмена и просто человека, пить ее необходимо как можно больше, как во время тренировок, так и после.