Помимо того, что в спортивном зале должен находиться необходимый инвентарь, наличие больших зеркал обязательно. Если зеркало в зале одно, то оно должно располагаться таким образом, чтобы свет, попадающий из окна, попадал на спортсмена, смотрящего в него сбоку. (далее…)

Те, кто однажды решил заняться своим здоровьем и физической формой, отмечали, что вначале было трудно заставить себя ходить в спортивный клуб. Требовалась огромная сила воли. Однако, посетив занятия несколько недель и не пропустив ни одного, вырабатывалась привычка, и уже просто невозможно было отказаться от очередного посещения. (далее…)

Любой проект фитнес-клуба начинается с идеи. А как его воплотить в реальность зависит только от вас. Можно обратиться в специализированные дизайнерские фирмы, которые вам обязательно помогут. Некоторые берет пример с уже построенных проектов и учитывают все тонкости: месторасположение самого здания и внутренних подразделений, зонирование фитнеса и другие особенности. (далее…)

Несомненно, спорт хорошо влияет на состояние и функционирования вашего организма. Но стоит учитывать тот факт, что эффект от занятия спортом возможен лишь при непосредственном участии качественного и сбалансированного питания. Питание играет огромную роль в достижении поставленных спортивных целей и если не соблюдать данную аксиому, физические нагрузки способны привести к обратному эффекту и навредить вашему здоровью. (далее…)

Каждый человек является индивидуальностью и должен подбирать занятия, исходя из своего темперамента. Не всем подойдут командные вида спорта или одиночные тренировки.

Самыми общительными, позитивными, уравновешенными и активными являются сангвиники. Такие люди могут приспособиться к абсолютно любым условиям, и везде себя будут чувствовать как рыба в воде. (далее…)

Большинство людей очень сложно себя заставить встать и пойти на любые физические занятия. Кому то лень, кому то некогда, а третьи уверенны, что с их фигурой все в полном порядке. Многие привыкли ездить на автомобиле и пройти лишние метры для них не привычно. (далее…)

Напольное покрытие в таких заведениях, как спортивный зал или фитнес-центр является одним из самых главных элементов, поэтому его должен выбирать профессионал, а не владелец или дизайнер.

Как выбрать пол для спортзала. (далее…)

Как правило, спортивные залы пестрят разнообразием снарядов и тренажеров купленных оптом в Москве http://www.vivasport.ru/services/trenazhery-optom/. И безусловно, новичкам в тренажерном зале интересно все. Как вести себя в зале на первом занятии и какие ошибки допускать не стоит, расскажет эта статья.

Начнем с малого, а именно с того что все «подснежники» считают, что знают, что делают. Совет: первое занятие возьмите с тренером. Опытный тренер исправит ошибки в технике исполнения на начальных этапах. Потом переучиваться будет сложнее.

(далее…)

Любой человек имеет физиологическую способность спать. Желание приходит именно в минуты переутомления, когда физический потенциал исчерпан, и его необходимо восстанавливать. Во время сна отдыхают все функциональные составляющие, полное расслабление помогает восстановиться не только физическому потенциалу, но и умственному, делая максимальный перерыв. (далее…)

Скандинавская ходьба сначала охватила своей популярностью Европу, теперь же полезность таких прогулок смогли оценить и наши соотечественники. Ведь это полезное занятие способно нагрузить примерно 90 процентов всех мышц человеческого тела. (далее…)